1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 3.62 (13 Votes)
Được viết: Thứ ba, 16-05-2017

Sống chung với chứng tim đập nhanh, bạn có thể phải hạn chế nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nhưng, việc ăn uống lành mạnh, chính là bạn đã mở lòng ra đón một thế giới hoàn toàn mới của các loại thực phẩm đa dạng. Dưới đây là một lưu ý trong chế độ ăn khi bị tim đập nhanh, hy vọng sẽ giúp bạn quản lý thật tốt căn bệnh này.

Thay đổi về chế độ ăn ít muối (natri) giúp kiểm soát tim đập nhanh hiệu quả

Duy trì một chế độ ăn natri thấp là một trong những thay đổi quan trọng bạn cần làm khi bị nhịp tim nhanh. Nhưng, chính xác là làm thế nào để thực hiện được điều đó? Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn:

Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị thay cho muối

Cho dù đó là muối ăn hay muối biển thì muối là muối. Để kiểm soát lượng natri, tốt nhất hãy giảm muối nhiều nhất có thể. Thay vào đó, hãy thử sử dụng các loại thảo mộc và gia vị như quế, hồi… để thêm hương vị cho bữa ăn của bạn.

Sử dụng quế, hồi… làm gia vị thay cho muối sẽ là một lựa chọn tốt cho người bị tim đập nhanh

Sử dụng quế, hồi… làm gia vị thay cho muối sẽ là một lựa chọn tốt cho người bị tim đập nhanh

Sử dụng thịt tươi hoặc đông lạnh thay vì dùng thịt hun khói

­Loại thịt ướp muối hoặc hun khói được thực hiện bằng cách sử dụng rất nhiều muối. Thay vào đó, bạn nên dùng thịt tươi với các loại thảo mộc và gia vị, nướng hoặc hầm theo ý thích của mình.   

Ăn sữa chua thay vì phô mai

Một số loại phô mai có thể có nhiều hơn 1000 mg natri. Đối với các chế phẩm từ sữa, bạn nên thay phô mai bằng sữa chua. Vì nó không chỉ không có muối mà còn có lợi cho đường ruột, tốt cho tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát tim đập nhanh, bạn có thể dùng thêm Tpcn Ninh Tâm Vương để giúp giúp giảm nhịp tim, giảm triệu chứng hồi hộp, trống ngực, đau tức ngực. Hãy gọi theo số điện thoại 0966.491.285 (trong giờ hành chính) để được tư vấn.

Ăn trái cây tươi thay vì trái cây đóng hộp

Trái cây tươi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là chuối, vì nó có ích trong việc quản lý rung nhĩ bởi có nồng độ kali cao. Nồng độ kali thấp có thể làm tăng nguy cơ bị nhịp tim nhanh. Vì vậy thay vì ăn trái cây khô đóng gói chứa nhiều đường, hãy ăn trái cây tươi.

Tự chế biến thực phẩm thay vì sử dụng thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp nói chung có rất nhiều natri. Thay vì sử dụng chúng, hãy tự chế biến món ăn từ thực phẩm tươi sống, không chỉ giúp cho các bữa ăn có vị ngon hơn mà còn tốt cho trái tim.

Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho hoạt động của hệ thần kinh tim

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng của thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống, trong đó bao gồm hiệu quả trị tim đập nhanh và thậm chí có thể đảo ngược tình trạng này. Dưới đây là những chất chống oxy hóa trong tự nhiên nên bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn:

Các loại quả mọng

Quả các loại, và đặc biệt là quả việt quất, chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Hãy thử làm món salad trái cây với các loại quả hoặc tự thưởng cho mình một cốc sữa chua trộn với quả việt quất!

Quả hạch

Quả hạch nổi tiếng tốt cho trái tim với tác dụng hạ cholesterol. Và không cần phải ngạc nhiên khi nó nằm trong danh sách thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn uống nếu bạn đang sống với chứng bệnh tim đập nhanh. Hãy thử một chút các hạt thô như hạnh nhân hoặc quả óc chó mỗi ngày!

Trà xanh

Thay vì uống một tách cà phê buổi chiều, hãy thử một chén nhỏ trà xanh, bạn sẽ bất ngờ vì lợi ích tuyệt vời của nó. Mặc dù cả hai đều chứa caffeine có thể làm tăng nhịp tim, nhưng trà xanh có ít caffein hơn trong khi lại có nhiều chất chống oxy hóa.

Thay đổi chế độ ăn uống Địa Trung Hải tốt cho người bị tim đập nhanh

Chế độ ăn Địa Trung Hải là sự kết hợp của các loại thực phẩm lành mạnh, chủ yếu bao gồm các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và các thực phẩm khác, rất có lợi cho tim. Dưới đây là một sự gợi ý lựa chọn về chế độ ăn uống này:

Thực phẩm nguồn gốc thực vật

Hy Lạp là vựa trái cây lớn, rau và ngũ cốc của họ vô cùng phong phú – những thực phẩm này chiếm đa số trong chế độ ăn uống của họ. Một chế độ ăn uống Địa Trung Hải, mỗi bữa ăn đều bao gồm nhiều loại thực phẩm này.

Chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều rau và trái cây giúp kiểm soát tim đập nhanh hiệu quả

Chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều rau và trái cây giúp kiểm soát tim đập nhanh hiệu quả

Dầu ô liu thay cho bơ

Dầu ô liu là một thay thế lành mạnh cho bơ vì nó có đầy đủ các chất béo lành mạnh với các axit béo không bão hòa đơn, tốt cho tim mạch. 

Cá và thịt gia cầm thay vì thịt đỏ

Rất nhiều nghiên cứu đã ghi nhận, thịt đỏ không tốt cho tim. Lựa chọn các loại thịt nạc như thịt gia cầm và cá để cung cấp protein thay cho thịt đỏ. Nhưng hãy luôn nhớ rằng, điểm chính của chế độ ăn Địa Trung Hải là thực phẩm từ thực vật, vì vậy thịt chỉ là một phần bữa ăn thay cho bữa ăn chính.

Hy vọng với những tips nhỏ này, người bị tim đập nhanh sẽ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn thực phẩm cho các bữa ăn hàng ngày.

Xem chia sẻ các đối phó với cơn nhịp tim nhanh 160 lần/phút

Lan Anh

Theo nguồn: http://www.healthcentral.com/heart-disease/cf/slideshows/what-eat-atrial-fibrillation?ic=8833#slide=2

 

Tag:

Bình luận   

0 #3 roiloannhiptim.com 49:10 07-11-2018
Trích dẫn Hang Lan:
Cảm ơn bài viết rất hữu ích, tôi sẽ áp dụng thường xuyên. Và cho tôi hỏi thêm là Ninh Tâm Vương có bị ảnh hưởng bởi thức ăn không, có cần kiêng gì khi uống không?

Chào bạn,
Sản phẩm Ninh Tâm Vương không bị ảnh hưởng bởi thức ăn, nhưng lúc bụng đói thì sẽ hấp thu tốt nhất, vì vậy bạn nên uống vào lúc đối, trước khi ăn cơm 30 phút nhé. Khi sử dụng bạn không cần kiêng kỵ gì. Do bệnh rối loạn nhịp tim chịu tác động của yếu tố bên ngoài nhiều, cho nên bạn cần hạn chế dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia; nên giảm lo lắng căng thẳng, ngủ đủ giấc để kiểm soát nhịp tim tốt hơn.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến.
Trích dẫn
0 #2 roiloannhiptim.com 46:16 11-05-2018
Chào bạn,
Cà phê là một chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim, vì vậy tốt nhất bạn không nên sử dụng, kể cả các loại khác như rượu bia, cà phê, thuốc lá... Ngoài thuốc Betaloc đang dùng, bạn hoàn toàn sử dụng thêm tpcn Ninh Tâm Vương với liều ngày 4 viên chia 2 lần, duy trì liên tục tối thiểu từ 3-4 tháng để có hiệu quả rõ rệt. Sản phẩm giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh tim và hoạt động điện trong tim, ổn định huyết áp, từ đó giảm tim đập nhanh, hồi hộp, trống ngực cho người rối loạn nhịp tim nhanh, ngoại tâm thu.
Đồng thời, bạn cần kết hợp giữ tâm lý ổn định, tránh lo lắng căng thẳng, ngủ đủ giấc, luyện tập các bài như hít sâu thở chậm, ngồi thiền, yoga, đi bộ, đạp xe... sẽ rất hữu ích cho bạn trong việc giảm nhịp tim.
Bạn có thể xem chia sẻ kinh nghiệm của người bệnh rối loạn nhịp tim sử dụng sản phẩm qua video sau https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w&index=0&list=PL9Uw3zMEm1Mp_ZtK9Ub_7dctwqSaxpcHw
Thân mến.
Trích dẫn
0 #1 Phương Anh 20:10 11-05-2018
Em bị nhịp tim nhanh 120 lần đang uống Betaloc ngày 1 viên, em có thể uống cà phê được không? Và liệu em dùng Ninh Tâm Vương có giảm được nhịp không ạ?
Trích dẫn

Thêm bình luận




Mã an ninh
Làm tươi

Đăng ký nhận bản tin

Tư vấn khách hàng

 biểu tượng điện thoại  0962 326 300 - 0966 491 285
 biểu tượng thư duocsituvan86@gmail.comThis email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
 icon-yahoo Tư vấn sản phẩm
 icon-skyper Tư vấn sản phẩm

Fanpage

DMCA.com Protection Status