1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Được viết: Thứ năm, 15-11-2018

Người tim đập nhanh nên ăn gì để tốt cho tim, giảm thiểu cơn nhịp nhanh? là mối quan tâm của hầu hết người bệnh lúc này. Dưới đây là những thực phẩm rất hữu ích để làm giảm nhịp tim, sớm cải thiện triệu chứng hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi, choáng váng....

Chế độ ăn có vai trò thế nào với người bệnh tim đập nhanh?

Ngoài việc dùng thuốc điều trị, tập luyện thì trong những năm gần đây, các bác sỹ và không ít người bệnh đã nhận ra vai trò quan trọng của chế độ ăn uống với việc làm tăng hoặc giảm nhịp tim. Nhịp tim của bạn có thể tăng cao bất thường nếu bị dị ứng thực phẩm hay dùng chất kích thích, nhưng nhịp tim cũng có thể về bình thường nếu bạn chọn được thực phẩm phù hợp. Đặc biệt, các nhà khoa học còn phát hiện ra sức mạnh của một số loại thực phẩm không quá đắt tiền nhưng giúp ổn định nhịp tim một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn. Chính vì vậy, việc kết hợp dùng thuốc và ăn những thực phẩm giúp giảm nhịp tim không chỉ làm tăng hiệu quả của thuốc điều trị mà còn giúp người bệnh ổn định nhịp tim lâu dài mà vẫn rất an toàn.

Tim đập nhanh nên ăn gì để giảm nhịp tim hiệu quả?

Khi người bệnh muốn giảm nhịp tim một cách tự nhiên, họ thường sẽ kết hợp tập thể dục và ăn kiêng, chẳng hạn như ăn giảm đường và hạn chế đồ ăn chiên rán. Tuy nhiên, họ chưa nghĩ đến một việc cực kỳ đơn giản để làm giảm nhịp tim, đó là ăn những loại thực phẩm có tác dụng làm giảm nhịp tim một cách tự nhiên. Chúng sẽ được tiết lộ ngay trong danh sách dưới đây:

Thực phẩm giàu chất xơ giúp trung hòa, giảm hấp thu chất béo

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Cardiology cho thấy: Triglyceride trong máu cao làm tăng nhịp tim và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, để giảm nồng độ triglyceride, ngoài việc ăn ít chất béo thì người bị tim đập nhanh có thể bổ sung chất xơ để giảm hấp thu lượng chất béo đã tiêu thụ. Nhóm này thường có 2 loại với 2 công dụng khác nhau:

- Chất xơ hòa tan giúp giảm hấp thu chất béo và giảm nồng độ cholesterol máu... Chất xơ hòa tan có nhiều trong: yến mạch, các loại đậu, cám gạo, lúa mạch, hoa quả họ cam quýt, dâu tây, táo...
- Chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong hầu hết các loại ngũ cốc, trái cây và rau quả như bắp cải, củ cải, cà rốt, súp lơ... giúp bạn cảm thấy nhanh no mà không cần ăn nhiều, nhờ đó giảm tình trạng thừa cân, béo phì.

Theo Đại học Georgia, những người ăn nhiều rau, ít ăn hoặc không ăn thịt thì tỷ lệ bệnh tim thấp hơn đáng kể và nhịp tim khi nghỉ ngơi cũng thấp hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ, magie, canxi giúp giảm nhịp tim

Thực phẩm giàu chất xơ, magie, canxi giúp giảm nhịp tim

Thực phẩm chứa nhiều magie, canxi

Magie và canxi là 2 trong số các loại khoáng chất tốt nhất để ổn định nhịp tim: canxi làm co cơ tim, magie giúp thư giãn cơ tim. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày của bạn không thể thiếu những loại rau, quả chứa 2 loại khoáng chất trên. Trong chanh leo, bông cải xanh, khoai tây, sữa ít béo có nhiều canxi còn trong sữa chua, chuối, socola đen, bơ, cá, các loại đậu, rau lá xanh như: cải xoăn, rau chân vịt, cải rổ, lá củ cải và cải bẹ xanh chứa nhiều magie...

Thực phẩm làm giảm nhịp tim, hạ huyết áp

Một số người có nhịp tim nhanh kèm theo cao huyết áp sẽ thúc đẩy quá trình tiến triển thành suy tim nhanh hơn. Khi huyết áp cao sẽ làm tổn thương động mạch, lượng cholesterol dư thừa trong máu sẽ bám vào các khu vực bị tổn thương này làm cho các mạch máu bị hẹp và cứng lại theo thời gian nên giảm hiệu quả bơm máu của tim đến các cơ quan. Nhưng nếu mỗi ngày bạn bổ sung 4,7 mg kali từ các loại thực phẩm như mận, chuối, rau cải bó xôi, táo, cam, quýt để làm giảm độ cứng động mạch, bảo vệ mạch máu.

Đậu phụ và các loại đậu

Đậu phụ và các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen... giàu canxi và vitamin rất tốt cho tim và những người đang có ý định giảm cân. Vì vậy, nếu bạn còn đang băn khoăn không biết “tim đập nhanh nên ăn gì?” thì không nên bỏ qua loại thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho tim như  các loại đậu.

Tỏi

Tỏi có chứa chất chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do trong cơ thể và làm giảm cholesterol xấu nên rất tốt cho người nhịp tim nhanh nói riêng và người bệnh tim mạch nói chung.

Ăn lòng trắng trứng thay vì ăn cả quả

Tất cả cholesterol trong trứng là ở trong lòng đỏ. Trong khi đó, lòng trắng trứng là nguồn protein lành mạnh và không chứa chất béo hoặc cholesterol. Vì vậy, người bị tim đập nhanh chỉ nên ăn lòng trắng thay vì ăn cả quả trứng.

Trái cây họ cam quýt

Những loại trái cây này chứa hàm lượng cao flavonoid và vitamin C, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn bị tim đập nhanh kèm theo bệnh tim khác như mỡ máu cao… và phải dùng thuốc hạ cholesterol nhóm statin thì bạn cần lưu ý vì bưởi có thể tương tác làm giảm tác dụng của thuốc.

Xem thêm:

Bí quyết làm giảm nhịp tim nhanh

Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng cao lycopene và kali, giúp làm giảm nhịp tim, giảm cholesterol xấu, bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ đau tim.

Ăn cà chua giúp giảm nhịp tim, giảm nguy cơ đau tim

Ăn cà chua giúp giảm nhịp tim, giảm nguy cơ đau tim

Ăn nhiều thực phẩm chứa  omega-3

Những chất béo lành mạnh như omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể, tăng lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và làm giảm nhịp tim. Omega-3 có nhiều trong dầu cá. Vì vậy, chuyên gia tim mạch khuyên bạn nên ăn cá hai hoặc ba lần một tuần để bảo vệ tim khỏi nhịp tim bất thường.

Bài thuốc chứa thảo dược Khổ sâm chữa tim đập nhanh, hồi hộp

Bên cạnh việc dùng thuốc tây, thay đổi lối sống và ăn uống lành mạnh thì từ nhiều năm nay, các loại thảo dược cũng được sử dụng để ổn định nhịp tim lâu dài. Trong số đó phải kể đến Khổ Sâm, Hoàng Đằng, Đan Sâm… Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Cáp Nhĩ Tân - Trung Quốc cho thấy hoạt chất Matrin và Oxymatrin có trong Khổ Sâm giúp  ổn định thần kinh tim, giảm tính kích thích cơ tim, đồng thời ức chế tiết adrenalin - chất gây co mạch, làm tăng nhịp tim, nên giúp thư giãn mạch máu, giảm nhịp tim nhanh do căng thẳng về thể chất và tinh thần. Một nghiên cứu khác cho thấy Khổ sâm giúp ổn định điện thế trong tim nên giúp giảm tần suất xuất hiện và mức độ của các cơn rối loạn nhịp. Còn Đan Sâm và Hoàng Đằng có tác dụng hoạt huyết, tăng lưu lượng máu ra vào tim, giúp tim bơm máu hiệu quả nên giảm triệu chứng mệt mỏi, khó thở, đánh trống ngực mà người tim đập nhanh hay gặp. Thay vì đi tìm kiếm các thảo dược quý đó, người bệnh có thể dùng Tpbvsk Ninh Tâm Vương với thành phần gồm Khổ Sâm, Đan Sâm, Hoàng Đằng, Natto, Taurine… để ổn định nhịp tim lâu dài mà không lo tác dụng phụ.

Không thể phủ nhận vai trò của thuốc giảm nhịp tim và thực phẩm bổ sung trong điều trị nhịp tim nhanh. Tuy nhiên, nếu người bệnh biết cách ăn uống khoa học sẽ khiến bệnh thuyên giảm đáng kể. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ không còn phải băn khoăn bị tim đập nhanh nên ăn gì? mà thay vào đó sẽ biết cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tim.

Xem thêm:

Thuốc điều trị nhịp tim nhanh

Tim đập nhanh có nguy hiểm không 

Lê Thanh Hoa

Theo nguồn:

https://www.livestrong.com/article/158374-what-makes-a-heart-rate-fast/

https://www.belmarrahealth.com/can-foods-lower-heart-rate/

https://www.boldsky.com/health/wellness/2013/foods-lower-heart-rate/articlecontent-pf5480-032587.html

Thêm bình luận




Mã an ninh
Làm tươi

Đăng ký nhận bản tin

Tư vấn khách hàng

 biểu tượng điện thoại  0962 326 300 - 0966 491 285
 biểu tượng thư duocsituvan86@gmail.comThis email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
 icon-yahoo Tư vấn sản phẩm
 icon-skyper Tư vấn sản phẩm

Fanpage

DMCA.com Protection Status