Tim đập nhanh nên ăn gì để ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp?

579 Lượt xem

Người tim đập nhanh nên ăn gì để ổn định nhịp  tim, giảm thiểu cơn nhịp nhanh mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng là mối quan tâm của hầu hết người bệnh. Dưới đây là những thực phẩm rất hữu ích để làm giảm nhịp tim, sớm cải thiện triệu chứng hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi, choáng váng…. và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm tim đập nhanh

Những chất béo lành mạnh như omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể, tăng lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và làm giảm nhịp tim. Omega-3 có nhiều trong dầu cá và các loại cá béo (cá hồi, cá mòi, cá trích..), các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt lanh, hạt chia; rau bina, súp lơ. Vì vậy, bạn nên bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nếu đang bị nhịp tim nhanh. Chuyên gia tim mạch khuyên người rối loạn nhịp tim nên ăn cá hai hoặc ba lần một tuần để bảo vệ tim khỏi nhịp tim bất thường.

Tuy nhiên, những người bị tim đập nhanh đang dùng thuốc chống đông lại cần dùng các thực phẩm giàu omega-3 ở mức vừa phải để tránh tình trạng xuất huyết.

Thực phẩm giàu omega-3 giúp ổn định nhịp tim và bảo vệ trái tim khỏe mạnh
Thực phẩm giàu omega-3 giúp ổn định nhịp tim và bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Ngũ cốc nguyên hạt làm giảm yếu tố nguy cơ gây nhịp tim nhanh

Nhóm thực phẩm này giúp làm giảm các yếu tố nguy cơ cũng như bệnh lý mắc kèm của những người bị nhịp tim nhanh, bao gồm tác dụng giảm cholesterol, hạ huyết áp và ổn định đường huyết, giảm nguy cơ đột quỵ.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt bạn có thể sử dụng hàng ngày thay cho gạo trắng như gạo lứt, lúa mạch, đậu nành, ngô, diêm mạch…

Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm hấp thu chất béo

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Cardiology cho thấy: Triglyceride (Chất béo xấu) trong máu cao làm tăng nhịp tim và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, để giảm nồng độ triglyceride, ngoài việc ăn ít chất béo thì người bị tim đập nhanh có thể bổ sung chất xơ để giảm hấp thu lượng chất béo đã tiêu thụ. Nhóm này thường có 2 loại với 2 công dụng khác nhau:

Chất xơ hòa tan giúp giảm hấp thu chất béo và giảm nồng độ cholesterol máu… Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại ngũ cốc như yến mạch, các loại đậu, cám gạo, lúa mạch, hoa quả họ cam quýt, dâu tây, táo…

Chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong hầu hết các loại ngũ cốc, trái cây và rau quả như bắp cải, củ cải, cà rốt, súp lơ… giúp bạn cảm thấy nhanh no mà không cần ăn nhiều, nhờ đó giảm tình trạng thừa cân, béo phì.

Theo Đại học Georgia, những người ăn nhiều rau, ít ăn hoặc không ăn thịt thì tỷ lệ bệnh tim thấp hơn đáng kể và nhịp tim khi nghỉ ngơi cũng thấp hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm nhịp tim và giảm cholesterol máu
Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm nhịp tim và giảm cholesterol máu

Thực phẩm chứa nhiều magie, canxi, kali giúp điều hòa nhịp tim

Magie và canxi là 2 trong số các loại khoáng chất tốt nhất để ổn định nhịp tim: canxi làm co cơ tim, magie giúp thư giãn cơ tim. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày của bạn không thể thiếu những loại rau, quả chứa 2 loại khoáng chất trên. Trong chanh leo, bông cải xanh, khoai tây, sữa ít béo có nhiều canxi còn trong sữa chua, chuối, socola đen, bơ, cá, các loại đậu, rau lá xanh như: cải xoăn, rau chân vịt, cải rổ, lá củ cải và cải bẹ xanh chứa nhiều magie…

Một số người có nhịp tim nhanh kèm theo cao huyết áp sẽ thúc đẩy quá trình tiến triển thành suy tim nhanh hơn. Khi huyết áp cao sẽ làm tổn thương động mạch, lượng cholesterol dư thừa trong máu sẽ bám vào các khu vực bị tổn thương này làm cho các mạch máu bị hẹp và cứng lại theo thời gian nên giảm hiệu quả bơm máu của tim đến các cơ quan. Nhưng nếu mỗi ngày bạn bổ sung 4,7 mg kali từ các loại thực phẩm như mận, chuối, rau cải bó xôi, táo, cam, quýt để làm giảm độ cứng động mạch, bảo vệ mạch máu.

Thực phẩm giàu vitamin C bảo vệ tim

Vitamin C có tác dụng chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu qua tim cho những người bị tim đập nhanh, ngăn ngừa tiến triển thành rung nhĩ. Nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh thực phẩm giàu vitamin C còn làm giảm tần suất xuất hiện của rung nhĩ dai dẳng tới 85%. Các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin C bao gồm cam quýt, bưởi, chanh, đu đủ, kiwi, cà chua, dâu tây, dứa…  Đặc biệt, trong cà chua chứa hàm lượng cao lycopene và kali, giúp làm giảm nhịp tim, giảm cholesterol xấu, bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ đau tim.

Thực phẩm giàu vitamin C bảo vệ mạch máu, giảm nhịp tim, giảm nguy cơ đau tim
Thực phẩm giàu vitamin C bảo vệ mạch máu, giảm nhịp tim, giảm nguy cơ đau tim

Nếu bạn bị tim đập nhanh kèm theo bệnh tim khác như mỡ máu cao… và phải dùng thuốc hạ cholesterol nhóm statin thì bạn cần lưu ý dùng cách quả bưởi ra từ 2 tiếng, vì bưởi có thể tương tác làm giảm tác dụng của thuốc.

Đậu phụ và các loại đậu cung cấp đạm thực vật dễ tiêu

Đậu phụ và các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen… giàu canxi và vitamin rất tốt cho tim và những người đang có ý định giảm cân. Các thực phẩm này còn cung cấp 1 lượng đạm thực vật giúp quá trình tiêu hóa được dễ dàng, không làm tăng nhịp tim sau khi ăn. Vì vậy, nếu bạn còn đang băn khoăn không biết “tim đập nhanh nên ăn gì?” thì không nên bỏ qua loại thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho tim như các loại đậu.

Các thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu

Ở những người bị tăng huyết áp, mỡ máu cao, bệnh van tim, suy tim đều dễ gặp phải tình trạng tim đập nhanh. Khi mức độ tổn thương mạch máu càng lớn thì việc bơm máu của tim cũng bị ảnh hưởng rất nhiều, làm cho chứng rối loạn nhịp tim trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, ngoài việc dùng thuốc, bạn cũng cần sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ thành mạch, giảm cholesterol và tăng cung cấp các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Bao gồm các loại thực phẩm và gia vị như tỏi, gừng, mận khô, nước cam, chuối, cà chua và rau chân vịt… Đặc biệt, tỏi rất giàu chất chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do trong cơ thể và làm giảm cholesterol xấu nên rất tốt cho người nhịp tim nhanh nói riêng và người bệnh tim mạch nói chung..

TPCN Ninh Tâm Vương giúp ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp

TPCN Ninh Tâm Vương có thành phần chính là thảo dược Khổ Sâm giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh tim, giảm tính kích thích cơ tim, đồng thời ức chế tiết adrenalin – chất gây co mạch, làm tăng nhịp tim, nên giúp thư giãn mạch máu, giảm nhịp tim nhanh do căng thẳng về thể chất và tinh thần. Chính vì vậy, Ninh Tâm Vương giúp ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực, lo âu, bồn chồn, mang lại hiệu quả lâu dài mà không lo tác dụng phụ. Bạn có thể xem chia sẻ của người bị nhịp tim nhanh dùng sản phẩm có đáp ứng tương đối hiệu quả qua video sau đây:

Ông Tuất (Hà Nội) chia sẻ cách giảm nhịp xoang nhanh, rối loạn thần kinh tim

Không thể phủ nhận vai trò của thuốc giảm nhịp tim và thực phẩm bổ sung trong điều trị nhịp tim nhanh. Tuy nhiên, nếu người bệnh biết cách ăn uống khoa học sẽ khiến bệnh thuyên giảm đáng kể. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ không còn phải băn khoăn bị tim đập nhanh nên ăn gì? mà thay vào đó sẽ biết cách lựa chọn thực phẩm tốt cho tim.

Xem thêm:

Thuốc điều trị nhịp tim nhanh

Tim đập nhanh có nguy hiểm không

Bí quyết làm giảm nhịp tim nhanh

Lê Thanh Hoa

Theo nguồn: livestrong belmarrahealth boldsky

Đặt hàng ngay để nhận khuyến mại





    Bình luận
    1. Mai Phương

      Cho em hoi em đang ở Tp. HCM vừa qua em bị triệu chứng như bệnh rối loạn thần kinh Tim và đi khám ở nhiều bệnh viện đều có kết quả giống nhau. Hiện đang uống thuốc của bác sĩ, cho em hỏi em đang uống thuốc tây như vậy có uống được ninh tâm vương không và mua ở đâu. Em cần ăn uống như thế nào ạ?

        • roiloannhiptimnhanh.com

          Chào bạn,

          Trường hợp của bạn đang bị rối loạn thần kinh tim thì hoàn toàn nên sử dụng sản phẩm Ninh Tâm Vương cùng với thuốc điều trị của bác sỹ. Bạn nên sử dụng sớm sản phẩm Ninh Tâm Vương với liều ngày 4 viên chia 2 lần, uống cách thuốc tây 1-2 tiếng và duy trì tối thiểu 3-4 tháng để có hiệu quả rõ rệt. Với tinh chất Khổ sâm là thành phần chính, sản phẩm giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh tim, giảm tính kích thích cơ tim, ức chế tiết hormon adrenalin – thủ phạm làm tăng nhịp tim; từ đó giảm và ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực, khó thở, mệt mỏi và phòng tránh biến chứng của rối loạn nhịp tim.
          Không ít trường hợp người bệnh gặp phải trường hợp tương tự như bạn, nhưng sau khi kết hợp sử dụng thêm tpcn Ninh Tâm Vương, hiệu quả điều trị đã tăng lên thấy rõ: các triệu chứng tim nhanh, trống ngực không còn, sức khỏe lại trở lại như chưa có bệnh. Bạn có thể tìm hiểu thêm chia sẻ của họ:

          https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w&index=1&list=PL9Uw3zMEm1Mp_ZtK9Ub_7dctwqSaxpcHw

          Để mua sản phẩm, bạn có thể đặt hàng giao tới tận nhà bằng cách truy cập đường link http://www.goo.gl/GvvFQR hoặc gọi cho chúng tôi theo số 0966.491.285 (trong giờ hành chính) để được hỗ trợ.
          Để làm tăng hiệu quả điều tị, bạn cũng nên kết hợp cả chế độ ăn uống, lối sống như hướng dẫn trong các bài viết sau:
          http://bit.ly/tập-luyện-khi-bị-tim-đập-nhanh
          http://bit.ly/Tim-đập-nhanh-ăn-gì-tốt-nhất
          Chúc bạn mạnh khỏe!

        • Trần Thị Vân

          Chào bác sĩ năm nay tôi 33 tuổi tôi bị rối loạn nhịp tim.. nhịp đập nhịp bỏ đau that ngực khó thở, run cơ, ra mồ hoi chân tay hơi hộp đánh trống ngực khó thở choáng váng có lúc khó thở như sắp chết ý mong bác sĩ tư vấn giúp em cách điều trị ăn uống với ạ

            • roiloannhiptim.com

              Chào bạn,

              Dựa vào những gì bạn mô tả, rất có thể bạn đang gặp phải chứng rối loạn thần kinh tim, đây là hệ thần kinh tự động của cơ thể, cho nên hầu hết các hoạt động tự động khác cũng bị ảnh hưởng, nên xuất hiện cả các triệu chứng khác ngoài tim đập nhanh hồi hộp như vãn mồ hôi, run chân tay, tăng tiết dịch dạ dày, cảm giác ngộp thở, thiếu không khí để thở… Bệnh chịu ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố tâm lý, cho nên bạn cần giữ tâm lý ổn định, tránh lo lắng căng thẳng, ngủ đủ giấc, nghe nhạc thư giãn… kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đồ chiên xào, dầu mỡ, nội tạng động vật, nên tập các môn thể thao tốt cho tim như hít sâu thở chậm, ngồi thiền, yoga, đi bộ, đạp xe…
              Không rõ hiện tại bạn có dùng thuốc gì không? Bạn đã đi khám ở đâu chưa? Nếu đã đi khám rồi và được chỉ định thuốc điều trị thì bạn nên dùng đầy đủ, còn nếu chưa đi khám thì bạn cũng nên sắp xếp đi khám sớm để được dùng thuốc phù hợp. Đồng thời, để kiểm soát nhịp tim và giảm biểu hiện của rối loạn thần kinh tim như hồi hộp, trống ngực, tức ngực, nhịp tim nhanh, hoa mắt, chóng mặt, khó ngủ, bạn nên sử dụng sớm Tpcn Ninh Tâm Vương với liều ngày 4 viên chia 2 lần, duy trì tối thiểu 4 tháng trở lên. Bạn có thể xem thêm chia sẻ của người bệnh nhịp tim nhanh đã dùng sản phẩm hiệu quả qua bài viết sau:
              https://roiloannhiptim.com/roi-loan-nhip-tim/phuong-phap-dieu-tri/tpcn-ninh-tam-vuong-ho-tro-dieu-tri-nhip-tim-nhanh-ngoai-tam-thu-hieu-qua.html
              Để được tư vấn về bệnh rối loạn nhịp tim, bạn có thể gọi điện thoại trực tiếp tới số 0966.491.285.
              Bạn tham khảo thêm về chế độ dinh dưỡng và tập luyện tốt cho bản thân tại bài viết sau:
              http://bit.ly/tập-luyện-khi-bị-tim-đập-nhanh
              http://bit.ly/Tim-đập-nhanh-ăn-gì-tốt-nhất

              Thân mến

            Trả lời

            Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

            Ninh Tâm Vương

            Chuyên trang cung cấp thông tin về bệnh, hướng dẫn điều trị, chăm sóc và tư vấn về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh

            THEO DÕI CHÚNG TÔI QUA

            Các bài viết của RỐI LOẠN NHIP TIM chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

            Copyright 2021 © Rối Loạn Nhịp Tim