6 cách làm tim đập chậm lại

1598 Lượt xem

Chúng ta thường hồi hộp, cảm giác tim đập nhanh trước mỗi sự kiện quan trọng trong cuộc đời, như là trước kì thi, nhận được giấy báo trúng tuyển, nhận được lời cầu hôn, hay khoảnh khắc chứng kiến con yêu chào đời… Tuy nhiên, những loạn nhịp của trái tim này là vô hại, nó sẽ hết khi cơ thể trở về với trạng thái bình thường.

Nhưng khi trái tim của bạn đập lớn hơn 100 nhịp/phút kèm theo các triệu chứng như hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở diễn ra thường xuyên, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, khi đó nhịp tim nhanh có thể trở nên nguy hiểm, nhất là ở những người mắc bệnh về tim mạch hoặc rối loạn nhịp tim nhanh trước đó. Vì khi đó, tim sẽ bơm máu kém hiệu quả dẫn đến giảm lưu lượng máu cung cấp cho các phần còn lại của cơ thể, thậm chí chính tim cơ tim cũng sẽ bị thiếu máu. Điều này có thể gây ra một cơn đau tim, đột quỵ thậm chí ngừng tim.

Để giảm thiểu các nguy cơ trên, bạn có thể áp dụng 6 cách sau đây để làm tim đập chậm lại. Tuy nhiên điều bắt buộc là nó phải được thực hiện song song cùng thuốc điều trị rối loạn nhịp tim.

Ho mạnh giúp làm chậm nhịp tim

Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi ho lại có thể làm tim bạn đập chậm lại. Điều này được giải thích rằng: khi ho luồng không khí được ép ra từ các phế nang tạo thành một áp lực lên thành lồng ngực sẽ giúp nhịp tim của bạn đập chậm lại. Vì vậy, khi căng thẳng bạn cảm thấy trái tim mình đập nhanh hơn một chút bạn có thể áp dụng lời khuyên này.

Ho mạnh giúp làm chậm nhịp tim

Điều chỉnh nhịp tim bằng chế độ ăn

Một chế độ ăn lành mạnh, cân đối chất dinh dưỡng lúc nào cũng được khuyến khích cho người bệnh tim mạch nói chung và rối loạn nhịp tim nhanh nói riêng. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như chuối, táo, bánh mì, sữa chua… Và nhớ tránh xa những thực phẩm không có lợi cho tim như rượu, bia, café, trà đặc…

Làm chậm nhịp tim bằng nước lạnh

Sử dụng nước đá (nước lạnh) tát lên mặt, vùng cổ hoặc tắm bằng nước lạnh lại có thể hữu hiệu giúp làm giảm nhịp tim của bạn. Ban đầu nó có thể gây co các mạch máu nhưng chỉ sau một thời gian ngắn các mạch máu trở nên giãn nở do đó máu lưu thông được dễ dàng hơn. Hơn nữa việc này có thể gây sốc thần kinh cơ học giúp hoạt động của não bộ trở nên tỉnh táo.

Nghiệm pháp Valsalva giúp làm tim đập chậm lại

Dây thần kinh phế vị của bạn có tác dụng điều khiển nhịp tim. Vì vậy khi bạn tìm cách kích thích vào dây thần kinh phế vị này có thể giúp bạn ngừng hiện tượng đánh trống ngực và phục hồi lại nhịp tim bình thường. Để làm được điều này bạn phải ngậm chặt miệng, lấy tay bịt mũi, tai và hít thật sâu sau đó là ép hơi ra ngoài thật mạnh (bạn có thể tưởng tượng rằng mình đang thổi một quả bóng bay vậy). Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên tự tiến hành một mình mà nên có sự theo dõi của bác sỹ điều trị.

Nhịp tim có thể chậm lại nhờ hít sâu, thở chậm

Hít sâu, thở chậm là bài tập tuyệt vời có thể giúp bạn làm chậm nhịp tim, giảm sự lo lắng và cải thiện tình trạng đánh trống ngực. Tuy nhiên điều này có thể khó thực hiện khi trái tim bạn đang có các rối loạn, vì vậy bạn phải kiên cường tập luyện để điều tiết hơi thở tốt hơn.

Tập thể dục giúp điều tiết hơi thở, tăng cường sức khỏe trái tim từ đó làm giảm nhịp tim
Tập thể dục giúp điều tiết hơi thở, tăng cường sức khỏe trái tim từ đó làm giảm nhịp tim

Tập thể dục thường xuyên giúp điều hòa nhịp tim

Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục càng làm nặng hơn tình trạng tim đập nhanh. Điều này đúng nhưng lại không hẳn là đủ. Vì quá trình tập luyện cơ thể cần nhiều hơn năng lượng, thúc đẩy làm tim tăng co bóp từ đó làm tăng nhịp tim. Nhưng chính điều này vô tình lại tạo một động thái tốt cho cơ tim của bạn. Vì cơ tim cũng như cơ bắp vậy duy trì tập luyện thường xuyên sẽ khiến cơ bắp khỏe mạnh và có thể làm giảm nhịp tim về ngưỡng bình thường. Không những thế, tập thể dục còn giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, linh hoạt giúp phòng chống các căn bệnh khác.

Để cân đối việc tập thể dục sao cho hợp lý, bạn nên bắt đầu bằng những bài tập đơn giản nhẹ nhàng như ngồi thiền, tập yoga, chạy bộ, đi xe đạp… sau đó khi đã làm quen có thể tăng dần mức độ khó cũng như thời gian tập luyện.

Giải pháp ổn định nhịp tim lâu dài

Cuối cùng, điều này tuy không được liệt kê trong 6 phương pháp ở trên nhưng lại được xem là cách làm tim đập chậm lại hiệu quả. Đó là sự phối hợp giữa thảo dược Khổ sâm cùng với Magie, Taurine, L-caritin để giúp thư dãn mạch máu, điều hòa nồng độ ion ở tế bào cơ tim, từ đó giúp ổn định tính dẫn truyền thần kinh và làm cho nhịp tim trở về ngưỡng cho phép. Tại Việt Nam, sản phẩm có chứa các thành phần kể trên phải kể đến Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương – một trong những sản phẩm hỗ trợ chuyên dùng cho người bệnh bị rối loạn nhịp tim. Khi dùng kết hợp Ninh Tâm Vương cùng với các phương pháp điều trị khác, nhiều người bệnh đã ổn định nhịp tim, giảm hẳn hồi hộp, đánh trống ngực

Bạn có thể xem chia sẻ kinh nghiệm làm tim đập chậm lại khi sử dụng thêm Ninh Tâm Vương, qua video sau đây.

(Lưu ý: Hiệu quả có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào tình trạng bệnh. Sản phẩm Ninh này không phải là thuốc, không thay thế thuốc điều trị)

Cách giảm tim đập nhanh 160 lần/phút nhưng đi khám không ra bệnh

Giải pháp cải thiện bệnh tim đập nhanh 180 lần/phút của ông Tâm – Đồng Nai

Chia sẻ của ông Cạch (Nghệ An) về kinh nghiệm giảm nhịp tim nhanh, tăng huyết áp

Chia sẻ của Bà Hưng về cách giảm nhịp tim nhanh do rối loạn thần kinh tim

Cách cải thiện bệnh nhịp nhanh thất (ngoại tâm thu thất) – Chia sẻ ông Nam

*Thực  phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đáp ứng của sản phẩm nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh, cơ địa của mỗi người và sự kiên trì trong quá trình sử dụng.

Xem thêm:

Chế độ ăn và lối sống giúp giảm nhịp tim nhanh

Nhịp tim nhanh có phải dấu hiệu của bệnh tim

Chia sẻ: tim đập quá nhanh, tôi tưởng mình không qua khỏi

 Lê Hoa

Đặt hàng ngay để nhận khuyến mại





    Bình luận
    1. Cao Thị Thanh Nhàn

      Mẹ hay tim đập nhanh, hồi hộp hay mệt và hơi váng đầu đầu chị ạ. Liệu có cách nào giảm nhanh được nhịp tim không ạ?

      • roiloannhiptim.com

        Chào bạn.
        Với trường hợp của mẹ bạn khi xuất hiện các biểu hiện trên không biết bạn hay người nhà đã đưa bà đi khám ở đâu chưa? Bác sĩ có kết luận tình trạng cụ thể của bác như thế nào rồi? Trong trường hợp nếu chưa đưa bác đi kiểm tra bạn nên đưa bác đi khám càng sớm càng tốt để sử dụng thuốc điều trị. Trước mắt để cải thiện các biểu hiện bác đang gặp bạn cần lưu ý bà một số điểm sau:
        – Không thay đổi tư thế đột ngột.
        – Hạn chế căng thẳng lo lắng quá nhiều, tập hít sâu thở chậm, ngủ nghỉ đúng đủ thời gian.
        – Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
        – Trước khi đi ngủ không nên xem phim hay để tâm lý căng thẳng trước khi đi ngủ.
        – Không uống rượu bia, vì đây là một yếu tố có thể kích hoạt cơn rung nhĩ tiềm ẩn.
        – Duy trì một mức cân nặng phù hợp, nếu bị béo phì thì phải giảm cân hợp lý.
        – Có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn với các bài tập vừa sức
        Chúng tôi gửi bạn bài viết về chế độ dinh dưỡng để bạn tham khảo thêm tại đây: https://roiloannhiptim.com/roi-loan-nhip-tim/che-do-dinh-duong/rung-tam-nhi-can-luu-y-nhung-gi-trong-che-do-an.html
        Đồng thời, bạn nên cho mẹ sử dụng sản phẩm Ninh Tâm Vương với liều 4 viên/ngày chia 2 lần để giúp ổn định dẫn truyền điện tim, từ đó làm giảm tim đập nhanh, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn nên giảm hẳn hồi hộp, trống ngực, khó thở, mệt mỏi bồn chồn.
        Đã rất nhiều bệnh nhân bị rối loạn nhịp nhờ sử dụng sản phẩm sức khoẻ đã được cải thiện tốt. Bạn lắng nghe chia sẻ đó qua Video sau: https://www.youtube.com/watch?v=LWfTa8vu34w
        Sau này khi mẹ bạn đi kiểm tra nếu có phải sử dụng thuốc điều trị thì bạn vẫn cho mẹ sử dụng song song sản phẩm cách thuốc điều trị khác ra 1-2 giờ là được bạn nhé.
        Chúc gia đình bạn sức khoẻ!

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    Ninh Tâm Vương

    Chuyên trang cung cấp thông tin về bệnh, hướng dẫn điều trị, chăm sóc và tư vấn về bệnh rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh

    THEO DÕI CHÚNG TÔI QUA

    Các bài viết của RỐI LOẠN NHIP TIM chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị.

    Copyright 2020 © Rối Loạn Nhịp Tim