1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Được viết: Thứ tư, 09-10-2019

Các chị em phụ nữ tuổi trung niên cần phải làm gì để không bị rối loạn nhịp tim thời kỳ tiền mãn kinh, giảm bớt triệu chứng hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi, mất ngủ, choáng váng?

Câu chuyện tiền mãn kinh, rối loạn nhịp tim của bà Hưng

Ở tuổi 45 – giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc đời người phụ nữ khi phải đối diện với thời kỳ tiền mãn kinh, bà Hưng (Đông Hạ, Đông Yên, huyện Quốc Oai, Hà Nội) thấy có những lúc tim đập nhanh lắm. Cùng với đó là trống ngực, hồi hộp, khó thở làm đầu óc bà choáng váng hết cả lên. Có hôm đi dạy, bà phải vịn cầu thang mới lên được tầng 2. Tới nơi tim vẫn đập thình thịch đến nghẹn thở, bà phải ngồi nghỉ cả chục phút mới bắt đầu bài giảng được.

Các chị em phụ nữ gặp nhiều phiền toái trong giai đoạn tiền mãn kinh

Các chị em phụ nữ gặp nhiều phiền toái trong giai đoạn tiền mãn kinh

Các triệu chứng tiền mãn kinh

Bà Hưng cũng như phụ nữ tiền mãn kinh khác. Đến giai đoạn tiền mãn kinh cũng có các triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, nhịp tim đập nhanh hơn bình thường, cảm giác bị đè nặng ở ngực, nhiều lúc đau ngực lan lên đến cổ và hàm. Bên cạnh đó, còn thấy mệt mỏi, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, tính khí thất thường, giảm ham muốn, thiếu tự tin trong cuộc sống.

Các triệu chứng thường kéo dài một vài tháng hoặc vài năm trước khi chu kỳ kinh nguyệt dừng lại. Trung bình là khoảng 4 năm kể từ chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Thế nhưng, bà Hưng lo lắng cùng cực vì triệu chứng xuất hiện đến 10 năm.

Qua tuổi mãn kinh, bà cứ tưởng bệnh sẽ đỡ, nhưng không ngờ rối loạn nhịp tim mỗi ngày một nặng lên. Trước đây, tháng gặp vài cơn, nay có những hôm gặp 2 – 3 cơn khiến bà nằm bẹp vì kiệt sức. Khi tim đập đến 180 nhịp/phút, bà tưởng như tim muốn nhảy ra khỏi lồng ngực, kèm theo khó thở, lo lắng, hoảng hốt đến độ vã mồ hôi hột.

Ở nhà, bà bê bết vì nhịp tim nhanh chẳng thể làm được việc gì, nhưng cả 3 lần đi khám, đến viện nhịp lại bình thường. Càng đi khám càng thấy hoang mang. “Tôi dần bị suy nhược, hoảng loạn thần kinh, khiến gia đình lo lắng mời cả thầy cúng về làm lễ, nhưng cũng chẳng ăn thua!” - bà Hưng kể lại quãng thời gian mệt mỏi nhất của mình.

Tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở, vã mồ hôi trong giai đoạn tiền mãn kinh

Tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở, vã mồ hôi trong giai đoạn tiền mãn kinh

Nguyên nhân gây rối loạn nhịp tim, đánh trống ngực tiền mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen giảm sút. Cuối thời kỳ mãn kinh, cơ thể sẽ dừng không sản xuất ra loại hormon này. Mà Estrogen có tác dụng bảo vệ tim mạch. Việc thay đổi hàm lượng nội tiết tố này dẫn đến hồi hộp đánh trống ngực, nhất là khi có cơn bốc hỏa. Tần số tim lúc này có thể tăng lên từ 12-18 nhịp.

Cần làm gì để đối phó với tiền mãn kinh làm tim đập nhanh

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ gặp tình trạng  tiền mãn kinh trong đời, chỉ là mức độ nặng nhẹ khác nhau. Chính vì thế, bạn có thể ngăn ngừa, giảm bớt những khó chịu, lo lắng vì nhịp tim không đều, đánh trống ngực như thời son trẻ bằng vài thói quen đơn giản như sau:

Điều chỉnh lối sống

Điều chỉnh ở đây chỉ là thay đổi một vài thói quen đơn giản như ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng hoặc vận động thường xuyên để bạn có chế độ sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp, tinh thần luôn cân bằng và thư thái.

Nếu bạn chưa tập thể dục ít nhất 30 phút một ngày, năm ngày một tuần, thì bây giờ là khoảng thời gian tuyệt vời để bắt đầu. Gíup làm giảm các triệu chứng “khó ở” của tiền mãn kinh.

Quản lý chế độ dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Thức ăn giàu canxi có trong sữa không béo, cá, tôm, cua; axit béo có trong dầu cá, hạt vừng, quả óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, các loại rau quả họ đậu, các loại cá, rong biển… không chỉ tốt cho làn da và chứng mỏi khớp mà còn giúp cải thiện tình trạng rối loạn nhịp ở phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Điều chỉnh lối sống để nâng cao sức khỏe, ổn định nhịp tim

Bổ sung Ninh Tâm Vương để ổn định nhịp tim

Khoảng 1 năm trước, cầm tờ báo Pháp luật & Xã hội, bà Hưng vô tình đọc được một bài viết về suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, lo âu, stress kéo dài, mệt mỏi quá mức ở tuổi trung niên, tiền mãn kinh... dễ làm cho chứng rối loạn nhịp tim xuất hiện.

Cũng trong bài viết đó còn giới thiệu thực phẩm chức năng Ninh Tâm Vương giúp ổn định nhịp tim. Bà vội vã mua sản phẩm về dùng thử. Sau hơn 2 tháng sử dụng sản phẩm, cơn nhịp tim nhanh thưa dần, trong người khoan khoái, dễ chịu hơn. Bà không giấu nổi vui mừng: “Nhịp tim ổn định, không còn hồi hộp, trống ngực, cảm giác hoảng hốt lo lắng không còn nên tôi ngủ ngon hơn mỗi đêm, không còn mộng mị như trước, sức khỏe nhờ đó được cải thiện, không khí trong nhà nhờ thế cũng vui vẻ hơn”. Bà Hưng chia sẻ toàn bộ quá trình ổn định nhịp tim trong clip này:

Cách ổn định nhịp tim do rối loạn thần kinh tim, tiền mãn kinh

“Tim đập ổn định trở lại – thật sự đã giúp tôi lấy lại được tất cả sức khỏe và niềm vui sống ”, bà Hưng trải lòng mình! Niềm hạnh phúc giản dị ở độ tuổi tiền mãn kinh mà bất kì người phụ nữ nào cũng phải trải qua, nay trở thành hiện thực bởi bà đã tìm được giải pháp đúng với tình trạng của mình!

Thanh Hoa

Theo nguồn:

https://www.oprah.com/omagazine/be-aware-for-perimenopause/all

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17644-women--abnormal-heart-beats

https://www.everydayhealth.com/atrial-fibrillation/symptoms/eight-signs-of-heart-changes-during-menopause/

Tag:

Thêm bình luận




Mã an ninh
Làm tươi

DMCA.com Protection Status